YOGA Prénatal

Comment bien vivre la grossesse pour accueillir l’enfant à naître et découvrir toute la richesse de ce moment privilégié ?

Par des postures douces, s’adapter à ce nouveau corps qui change.
Favoriser une bonne circulation dans les membres inférieurs et dans tout le corps,
Alléger les tensions internes,
Étirer et soulager le dos,
Préparer la mobilité et l’ouverture du bassin, pour libérer le passage du bébé.
Prendre conscience du rôle du diaphragme et du périnée.

Par la respiration consciente, mieux oxygéner le bébé et lui offrir le calme. Apprendre à utiliser le souffle pour gérer les émotions, les peines, et pour accoucher. La pratique du Son, la Relaxation (yoga-nidra) apportent apaisement à la mère et à l’enfant.

Toutes ces techniques de yoga font de la femme une maman et préparent le bébé à sa nouvelle vie…

Savoir se détendre et utiliser les possibilités de son corps.
Calmer ses appréhensions et ses peurs.
Apprendre à écouter la vie en Soi.
Vivre sa grossesse dans la joie et la paix intérieure.
Après l'accouchement retrouver une bonne condition physique.

Cours collectifs et individuels (Inscription)